Oi leitores lindos, hoje vamos falar de forma clara e direta sobre um assunto extremamente sério.
Todos sabem que é saudável conhecermos nossos corpos, sabermos quando tudo está indo bem ou quando algo está errado. Por isso o autocuidado é importantíssimo.
Estamos no outubro rosa e já sabem o que significa. Isso mesmo, mês de conscientização sobre o câncer de mama e colo do útero. Então, mulherada vamos nos cuidar, fazer exames periodicamente, fazer o autoexame.
Segundo o Instituto Nacional do Câncer - INCA, até o momento no ano de 2020 já tiveram aproximadamente 70 mil casos de mulheres com câncer de mama. Para ter uma ideia O câncer de mama é o mais incidente em mulheres no mundo, representando 24,2% do total de casos em 2018, com aproximadamente 2,1 milhão de casos novos. Ou seja, são números agravantes e assustadores.
Nós do EusouMS apoiamos a causa e defendemos muito a importância do autoexame, pois com ele, a mulher pode descobrir de forma mais precoce a doença, tendo mais chances de sobreviver.
Você já fez o seu? Não? Então vamos lá que vou te ensinar:
Como fazer a palpação em pé
Levante o braço esquerdo e o apoie na cabeça;
Estique a mão direita para examinar a mama esquerda;
Sinta a mama e faça movimentos circulares, de cima para baixo;
Repita os movimentos na outra mama.
É indicado fazer a palpação em pé durante o banho com as mãos ensaboadas. Além disso, antes de finalizar o autoexame, é importante pressionar os mamilos suavemente para ver se algum líquido está saindo. É recomendado que o autoexame em pé seja feito com os dedos da mão juntos e esticados.
Como fazer a palpação deitada
Molhe uma toalha e dobre-a sob o ombro direito;
Examine a mama direita com movimentos circulares e faça uma leve pressão;
Apalpe a metade externa da mama;
Logo após isso, apalpe as axilas;
Faça o mesmo com a mama esquerda.
Esses passos devem ser repetidos na mama esquerda, assim, o autoexame será completo nos dois seios.
Como fazer a observação em frente ao espelho
Observe os dois seios com os braços caídos;
Com as mãos na cintura, faça força e observe se há alguma anormalidade na forma comum das mamas;
Coloque as mãos atrás da cabeça veja o tamanho e posição do mamilo;
Com leveza, pressione o mamilo e se certifique se existe eliminação de secreção.
Além de seguir esses passos, durante a observação, avalie o tamanho das mamas, veja se não há áreas inchadas ou salientes. Se o autoexame for feito frequentemente, é possível perceber alterações nas mamas, e caso haja diferença, consulte um ginecologista ou mastologista o mais rápido possível.
Então, leitoras lindas, vamos nos cuidar, nos amar, amar nossos corpos, prezar por eles e nos conhecer. Em homanagem ao movimento do outubro rosa, vai sair uma entrevista com uma mulher que vivenciou o câncer. Um exemplo de força, garra e fé.
Espero que vocês leiam e se emocionem, assim como foi emocionante para eu escrever.
Até mais :)
*Dados retirados do Instituto Nacional do Câncer - INCA.
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